Inicjatywy Janssen - Życie z Przewlekłą Białaczką Limfocytową
Porada nr 2
Jest kilka szczególnych kwestii, które mogą Cię dotyczyć, a które są związane z przewlekłą białaczką limfatyczną (PBL). Jednym z objawów PBL jest zmęczenie16.
Oto kilka wskazówek, które pomogą Ci zachować energię i uniknąć zmęczenia. Dobre odżywianie się i przyjmowanie dużych ilości płynów podniosą poziom Twojej energii17. Aby utrzymać poziom energii przy wykonywaniu ćwiczeń18:
- na 1–4 godzin przed rozpoczęciem ćwiczeń spożywaj posiłek skrobiowy
- pij dużo wody lub innych płynów, aby utrzymać odpowiedni poziom nawodnienia
PBL może spowodować niewyjaśnioną utratę masy ciała, bóle żołądka lub wczesne uczucie pełności żołądka przy jedzeniu16.
Oto kilka wskazówek, które pomogą Ci zachować prawidłową wagę. Jeśli nie jesteś w stanie jeść większych posiłków, pomóc może częste spożywanie małych19. Spożywanie bardziej energetycznych posiłków i odżywczych napojów może zwiększyć przyswajanie białka i energii bez konieczności zwiększania ilości przyjmowanego pożywienia20. Jest wiele sposobów na zwiększenie energetyczności codziennego pożywienia – kiedy tylko możesz, wybieraj produkty o pełnej zawartości tłuszczu i dużej kaloryczności.
Jeśli czujesz, że tracisz wagę, lub jeśli potrzebujesz przytyć, tutaj znajdziesz kilka pomysłów na zwiększenie energetyczności codziennego pożywienia20:
- dodaj do owsianki cukier lub miód
- chleb smaruj grubą warstwą masła
- do potraw gotowanych dodawaj masło zwykłe lub klarowane
- wybieraj sery białe i jogurty o pełnej zawartości tłuszczu
- dodawaj cukier lub syrop do deserów
- warzywa spożywaj z masłem
- do zimnych deserów dodawaj lody, śmietankę lub mleko skondensowane
Próbuj utrzymywać wagę odpowiednią do wzrostu. Lekarz może Ci podpowiedzieć, jaka waga będzie dla Ciebie idealna. Jeśli martwisz się swoją wagą, poproś lekarza o radę i wsparcie. PBL zwiększa prawdopodobieństwo złapania infekcji16. Poradzi sobie z nimi silny układ odpornościowy. Stosowanie zdrowej, zrównoważonej diety zapewni organizmowi składniki odżywcze, dzięki którym układ immunologiczny będzie mógł zwalczyć infekcje.
Piśmiennictwo
16. American Cancer Society. Leukemia – chronic lymphocytic. April 2016. http://www.cancer.org/acs/groups/cid/documents/webcontent/003111-pdf.pdf. Dostęp – kwiecień 2017 r.
17. Macmillan Cancer Support. Managing symptoms of fatigue. July 2013. Tekst na stronie: http://www.macmillan.org.uk/information-and-support/coping/side-effects-and-symptoms/tiredness/tips-manage-symptoms-fatigue.html. Dostęp – kwiecień 2017 r.
18. NHS. Food and drinks for sport. May 2014. Tekst na stronie: http://www.nhs.uk/Livewell/Goodfood/Pages/Sport.aspx. Dostęp – kwiecień 2017 r. 19. Macmillan Cancer Support. Appetite. September 2014 Tekst na stronie: http://www.macmillan.org.uk/information-and-support/coping/side-effects-and-symptoms/eating-problems/appetite.html. Dostęp – kwiecień 2017 r.
20. Macmillan Cancer Support. Meal ideas. September 2014 Tekst na stronie: http://www.macmillan.org.uk/information-and-support/coping/maintaining-a-healthy-lifestyle/preventing-weight-loss/sample-menus.html. Dostęp – kwiecień 2017 r.