Oto kilka wskazówek, które pomogą Ci zachować energię i uniknąć zmęczenia. Dobre odżywianie się i przyjmowanie dużych ilości płynów podniosą poziom Twojej energii17. Aby utrzymać poziom energii przy wykonywaniu ćwiczeń18:
PBL może spowodować niewyjaśnioną utratę masy ciała, bóle żołądka lub wczesne uczucie pełności żołądka przy jedzeniu16.
Oto kilka wskazówek, które pomogą Ci zachować prawidłową wagę. Jeśli nie jesteś w stanie jeść większych posiłków, pomóc może częste spożywanie małych19. Spożywanie bardziej energetycznych posiłków i odżywczych napojów może zwiększyć przyswajanie białka i energii bez konieczności zwiększania ilości przyjmowanego pożywienia20. Jest wiele sposobów na zwiększenie energetyczności codziennego pożywienia – kiedy tylko możesz, wybieraj produkty o pełnej zawartości tłuszczu i dużej kaloryczności.
Jeśli czujesz, że tracisz wagę, lub jeśli potrzebujesz przytyć, tutaj znajdziesz kilka pomysłów na zwiększenie energetyczności codziennego pożywienia20:
Próbuj utrzymywać wagę odpowiednią do wzrostu. Lekarz może Ci podpowiedzieć, jaka waga będzie dla Ciebie idealna. Jeśli martwisz się swoją wagą, poproś lekarza o radę i wsparcie. PBL zwiększa prawdopodobieństwo złapania infekcji16. Poradzi sobie z nimi silny układ odpornościowy. Stosowanie zdrowej, zrównoważonej diety zapewni organizmowi składniki odżywcze, dzięki którym układ immunologiczny będzie mógł zwalczyć infekcje.
16. American Cancer Society. Leukemia – chronic lymphocytic. April 2016. http://www.cancer.org/acs/groups/cid/documents/webcontent/003111-pdf.pdf. Dostęp – kwiecień 2017 r.
17. Macmillan Cancer Support. Managing symptoms of fatigue. July 2013. Tekst na stronie: http://www.macmillan.org.uk/information-and-support/coping/side-effects-and-symptoms/tiredness/tips-manage-symptoms-fatigue.html. Dostęp – kwiecień 2017 r.
18. NHS. Food and drinks for sport. May 2014. Tekst na stronie: http://www.nhs.uk/Livewell/Goodfood/Pages/Sport.aspx. Dostęp – kwiecień 2017 r. 19. Macmillan Cancer Support. Appetite. September 2014 Tekst na stronie: http://www.macmillan.org.uk/information-and-support/coping/side-effects-and-symptoms/eating-problems/appetite.html. Dostęp – kwiecień 2017 r.
20. Macmillan Cancer Support. Meal ideas. September 2014 Tekst na stronie: http://www.macmillan.org.uk/information-and-support/coping/maintaining-a-healthy-lifestyle/preventing-weight-loss/sample-menus.html. Dostęp – kwiecień 2017 r.
Referencje