Porada nr 3

Jeśli miewasz biegunki²¹:

Spożywaj duże ilości płynów, ale unikaj alkoholu i kawy
Spożywaj posiłki małe, ale częściej. Posiłki przyrządzaj z produktów lekkostrawnych, takich jak produkty mleczne, białe ryby, drób, dobrze ugotowane jaja, biały chleb, makaron czy ryż.
Unikaj produktów i napojów, które nasilają biegunkę. Należą do nich produkty zawierające dużo tłuszczu – jak czipsy i hamburgery z wołowiny, a także gotowana suszona fasola, sok jabłkowy, surowe owoce i warzywa oraz produkty o ostrym smaku, jak np. papryczki chili.
Posiłki spożywaj powoli.

Jeśli miewasz zaparcia²²:

Staraj się uwzględniać w diecie duże ilości błonnika. Dobrymi źródłami błonnika są między innymi: płatki śniadaniowe z pełnego ziarna pszenicy, pełnoziarniste pieczywo i mąka, ryż brązowy, makaron pełnoziarnisty oraz świeże owoce i warzywa
Staraj się dużo pić – pomocne będą zarówno napoje gorące, jak i zimne. Staraj się spożywać co najmniej dwa litry płynów dziennie. Jest to ważne szczególnie wtedy, gdy zwiększasz ilość błonnika w diecie, gdyż spożywanie błonnika bez wystarczającej ilości płynów może pogorszyć zaparcie.
Popularne naturalne środki na zaparcia to sok z suszonych śliwek, suszone śliwki i syrop z fig
Lekkie zajęcia ruchowe – na przykład spacery – ułatwią jelitom pracę

Piśmiennictwo

21. Macmillan Cancer Support. If you have diarrhoea. September 2014 Tekst na stronie: http://www.macmillan.org.uk/information-and-support/coping/side-effects-and-symptoms/eatingproblems/diarrhoea.html. Dostęp – kwiecień 2017 r.

22. Macmillan Cancer Support. If you have constipation. September 2014 Tekst na stronie: http://www.macmillan.org.uk/information-and-support/coping/side-effects-and-symptoms/

eating-problems/constipation.html. Dostęp – kwiecień 2017 r.

Referencje

[1]

Myeloma UK. Myeloma: an introduction. Dostępny na: https://www.myeloma.org.uk/wp-content/uploads/2018/03/Myeloma-UK-Myeloma-An-Introduction-1.pdf Ostatni dostęp: kwiecień 2021 r.

[2]

International Myeloma Foundation. Concise review of the disease and treatment options. 2017 edition. Dostępny na: https://imf-d8-prod.s3.us-west-1.wasabisys.com/resource/ConciseReview.pdf Ostatni dostęp: kwiecień 2021 r.

[3]

Memorial Sloan Kettering Cancer Center. Multiple Myeloma Symptoms. https://www.mskcc.org/cancer-care/types/multiple-myeloma/multiple-myeloma-symptoms Ostatni dostęp: kwiecień 2021.

[4]

Myeloma UK. Myeloma: an introduction. Available at: https://www.myeloma.org.uk/wp-content/uploads/2018/03/Myeloma-UK-Myeloma-An-Introduction-1.pdf Last accessed April 2021.

[5]

International Myeloma Foundation. Concise review of the disease and treatment options. 2017 edition. Available at: https://imf-d8-prod.s3.us-west-1.wasabisys.com/resource/ConciseReview.pdf Last accessed April 2021.

[6]

Myeloma Patients Europe. Multiple Myeloma – A Patients’ Guide. Available at: www.mpeurope.org/files/ Patients-guide-mpe-web-version-V2.pdf. Last accessed Aug 2018.

[7]

International Myeloma Foundation. Understanding MGUS and Smoldering Multiple Myeloma, and Active Myeloma. Last Accessed: September 2021. Available at: https://www.myeloma.org/what-are-mgus-smm-mm

[8]

[9]

Moreau P, et al. Ann Oncol. 2017;28 (Suppl 4):iv52-iv61

[10]

Myeloma UK. Myeloma: an introduction. Available at: https://www.myeloma.org.uk/wp-content/uploads/2018/03/Myeloma-UK-Myeloma-An-Introduction-1.pdf Last accessed April 2021.

[11]

Kontakt

Polityka prywatności

Informacje prawne